教你一招：老人们在家就能做的简单有效的运动来防“痔”。因为很多老人长期久坐缺乏运动，再加上便秘，很容易引起痔疮。所以多做腹部及下肢运动，促进局部血液循环和肠道蠕动，对防治痔疮都是非常有益的。