痔疮是日常生活中常见并且容易复发的疾病，特别是在入冬之季，气候干燥，使得痔疮的患者又增加了不少。

　　那么我们为什么会得痔疮呢?专家介绍，引起痔疮的因素很多，首先人是直立的，在地吸引力的作用下形成了痔;饮食不合理，缺少粗纤维食物，过食辛辣之品而发为痔;腹内肿瘤、长期咳嗽致腹压增高而引发痔：久立久蹲久坐使腹部盆腔的压力增加而形成痔。长期便秘与不良的排便方式是引发痔疮的主要因素，还有孕妇是痔疮的高发人群。当然还有遗传、年龄、体内微量元素等因素。

　　痔疮的预防保健

　　专家说，肛门疾病，包括痔疮，重在预防和保健。预防措施主要有以下几点：

　　(一)积极锻炼身体。

　　(二)避免情志刺激，保持精神愉快。

　　(三)饮食要有规律，不要过分精细。多吃蔬菜、多喝开水，不可偏食，要五谷杂粮、荤素搭配。

　　(四)注意劳逸结合和起居调摄：临床实践中常有病人每在过度劳累时痔疮发作。

　　(五)养成良好的排便习惯、避免大便秘结。每日定时大便一次;排便时不用力努挣;不要人为地抑制便意感，当排便感明显时立即赴厕;排便时不要看书报、吸烟等。早饭前是排便的最佳时间。

　　(六)便后肛门保护：便后肛门保护很重要，具体方法有以下几点：

　　1、收缩肛门：便后有意识地做3~5次肛门收缩，可增强括约肌功能，消除其疲劳。有里急后重感觉者，可以缓解症状。某些脱垂的疾病，可使脱出物易于回纳。

　　2、还纳脱出物：一些肛肠病如内痔脱肛、息肉等，便后可脱出肛外，对重者如不能回缩应立即送回。

　　3、按摩肛门：肛门按摩可改善局部血液循环，在预防和保健方面有积极作用。可采用两种方法：(1)每次大便后用软纸在肛门部按揉 ，可按顺时针或逆时针方向交替按摩10~20次，按摩后配合肛门收缩。(2)每晚清洗肛门后，用湿热毛巾在肛门部按压揉摩数分钟。

　　4、坐浴：不仅可以洗净肛门皱折肉的污物，而且能促进局部血液循环，减轻疼痛，缓解痛情，对保持肛门清洁和生理功能有重要作用。

　　多做肛门功能锻炼

　　加强肛门功能锻炼，可以促进局部的血液循环，避免或减少肛门直肠疾病的发生。对已做过痔疮手术的患者，加强肛门功能锻炼可避免复发，也有利于肛门功能的恢复。

　　专家介绍了两种方法。

　　1、肛门运动锻炼：肛门运动锻炼对痔出血和脱出有减轻症状、防止发作的作用。方法是：患者自动收缩肛门5秒钟，再舒张5秒钟，收缩肛门时深吸气，舒张肛门时深呼气，如此连续进行5分钟，每日3~5次。

　　2、提肛运动：提肛运动可以增强肛门括约肌紧张力，改善局部血液循环。方法是：让病人连续而有节奏地做下蹲——站立——下蹲动作，下蹲时呼气肛门放松;站立时吸气，肛门收缩。每次0.5~1分钟，每日2~3次。